最近看了個(gè)Ted演講，一位在中國(guó)行醫(yī)的美國(guó)醫(yī)生為大家講述從一個(gè)醫(yī)者的角度如何看待北京的霧霾問(wèn)題，他提到在全球，第一大死因是心臟疾病，而在中國(guó)大家非常擔(dān)心的食品安全問(wèn)題和空氣質(zhì)量問(wèn)題從數(shù)據(jù)的角度來(lái)看，其實(shí)有點(diǎn)掩人耳目，因?yàn)橛懈匾氖虑槿藗兒雎缘袅?。造成心臟問(wèn)題的原因第一名是中國(guó)人的飲食鹽分和脂肪太高，遠(yuǎn)比地溝油的威脅要大，北京平均的PM2.5水平相當(dāng)于每人每天吸煙六分之一支，而中國(guó)每?jī)蓚€(gè)男人就有一個(gè)人抽煙，這比霧霾嚇人的多。所以真正需要做的是少油鹽的飲食和不吸煙，而不是食品安全和霧霾，后者也要去掉，但排序是靠后的。

1. Don’t quit, except for smoking.

永不放棄，除了戒煙以外。

2. N95 is a standard, it filters 95% of what you breath in.

口罩上的N95是個(gè)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)濾掉你吸入的95%的空氣。

3. Food safety and air pollution are distracting us from the real problem.

食品安全和空氣污染有點(diǎn)讓我們跑題了。

4. Go dancing with your grandparents in the park, go run on the outside.

廣場(chǎng)舞快要統(tǒng)治世界了，這是北京的一個(gè)美好的傳統(tǒng)，這樣其實(shí)有益健康，當(dāng)然，還有跑步。

5. Wear a mask when it’s bad, but keep jogging and biking outside.

空氣不好時(shí)也要跑步騎單車，只不過(guò)戴上口罩就好了。

看完這個(gè)視頻覺(jué)得不外出鍛煉都是不鍛煉的借口而已，而且現(xiàn)在的年輕人確實(shí)比老年人還要缺乏鍛煉，看看夜晚街邊的那些一邊吃羊肉串一邊喝啤酒，同時(shí)熬夜的年輕人們，看著確實(shí)揪心，健康的未來(lái)不能靠長(zhǎng)期的油鹽堆積。

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作者簡(jiǎn)介：

Leon，哈爾濱工業(yè)大學(xué)畢業(yè)，雙語(yǔ)心理治療師。前尚友雅思版頻道主編，擅長(zhǎng)美語(yǔ)，老友記骨灰粉，愛(ài)好HipHop和養(yǎng)狗。現(xiàn)居北京，擁有自己的心理工作室。

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